gezonde voeding Archieven - StrongFit

Tag Archives for " gezonde voeding "

gezonde-wintersnacks-banner-2

Urscha’s favoriete gezonde wintersnacks

Urscha’s favoriete gezonde wintersnacks

Snacks zijn een uitkomst, want wie wilt er nou tussen maaltijden wachten met eten tot de volgende maaltijd? Ik heb altijd honger en met snacks tussen maaltijden, probeer ik de ergste honger te stillen. Mijn favoriete gezonde wintersnacks lees je hieronder!


Soep!

Soep is voor de winter een prima snack want het is relatief laag in calorieen maar toch vol met vitamine’s (als je hem zelf maakt en afhankelijk van de hoeveelheid groente’s). Ik kies meestal voor tomatensoep of groentesoep en laat de romige crèmesoepen achterwege aangezien deze wel weer meer calorieen bevatten.

Thee met een stukje (pure) chocolade

Mijn lievelings thee is de Caramel Vanilla thee van Pickwick. Nu ik op exchange ben, heb ik zelfs mijn moeder gevraagd deze thee op te sturen in een pakketje… Een grote kop thee met stevia om het wat zoeter te maken en een stukje chocolade is een perfecte snack omdat dit mijn ‘zoete cravings’ meestal stilt. Pure chocolade is een gezondere optie dan melk chocolade maar aangezien het december is, geniet ik gewoon af en toe van een stukje melkchocolade hoor!

Pepernoten, maar dan gezond!

Sinterklaas is al geweest, maar pepernoten mag je van mij nog steeds eten. Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg gezondere opties voor pepernoten. Probeer eens de gezonde pepernoten van Marit!

Gezonde pepernoten

Warme kaneel-appeltjes

Deze snack moet wel gezond zijn want het is voornamelijk fruit! En kaneel :). Ik snij mijn appel altijd in stukjes, doe het in een bakje, met kaneel (en eventueel stevia) en een scheutje water eroverheen. Vervolgens meng ik de kaneel goed door de appelstukjes en zet ik het bankje voor 1 a 2 minuten in de magnetron (afhankelijk van hoe zacht je de appel wilt eten). En Voila! Een bakje fruit maar dan net even anders en heerlijk voor in de winter. Je kan het ook door je yoghurt of havermout eten by the way :).

Gezonde warme chocolademelk

Je kunt op heel veel verschillende manieren een gezondere kop warme chocolademelk maken! Ten eerste kun je normale melk vervangen voor magere melk of een plantaardige versie zoals amandelmelk. In plaats van cacao waar al suiker is toegevoegd, kun je ongezoete pure cacaopoeder gebruiken. En als laatste kun je het zoet maken met een zoetstof naar keuze! Wil je het natuurlijk houden, kies dan bijvoorbeeld voor honing, maar mijn favoriete calorievrije zoetstof is stevia. En aangezien je chocolademelk al gezond is, kun je er wel een beetje slagroom op doen ;).

gezonde wintersnacks

  • Extra tip! Je kunt ook een stukje pure chocolade laten smelten in je warme melk!

Hopelijk helpen deze gezonde wintersnacks je door de koude dagen heen!

sporten in de winter

Wil jij als eerste weten wanneer er een nieuw artikel online komt?

Volg dan @strongfitnl en @urscha op instagram!