Narinder Doerga, MSc, CISSN, auteur op StrongFit

Blog

05/18/2017

Hiken, een verrijking voor het lichaam en geest!

Hiken, een verrijking voor lichaam en geest! Jullie hebben in mijn eerste blog gelezen dat één van mijn hobbies hiken is. Dit doe ik het liefst iedere dag. Op het moment dat ik in Hawaii ging wonen en ik mijn eerste hike hier deed wist ik dat ik verslaafd zou raken. Ik wilde dit eiland gaan ontdekken! Oahu Oahu, het […]
05/18/2017

Fit Naar Fit Blijven deel 2

Fit naar fit blijven deel 2 In mijn vorige blog kon je lezen hoe ik in een aantal weken keiharde discipline na vele jaren eindelijk mijn lichamelijke doel bereikte. Om niet alleen fit te voelen maar ook fit eruit te zien. Ik had met hard werken en een eentonig eetpatroon mijn doel bereikt maar kwam na mijn harde werk tot […]
05/09/2017

Van Fit Naar Fit Blijven deel 1

Van Fit Naar Fit Blijven deel 1 Ik zat de afgelopen twee jaar lichamelijk een beetje in een jojo. Niet in de bekende jojo waarin ik tientallen kilo’s aankwam. Maar wel in een jojo waarin ik naar verandering deels weer terugveerde. Oké verwarrend dit. Laten we opnieuw beginnen en laat ik het toelichten. Ik wil het hebben over de verandering […]
04/26/2017

‘Work hard and you will make it happen!’

 ‘Work hard and you will make it happen!’ Even voorstellen Aan de hand van deze quote wil ik mij graag voorstellen. Ik ben Joyce Pots 31 jaar en werk in de gehandicaptenzorg. Sinds kort mag ik mij ook één van de gastbloggers noemen bij Strongfit. Gepassioneerd door het sporten ben ik begonnen met mijn Instagram account @Runwithjoy.ce. Tot mijn 19e […]
04/24/2017

Diëten Voor Een “Summerbody”

Diëten De laatste tijd hoor ik het weer overal om me heen, de zon laat zich af en toe weer zien en het lijkt wel net of dit de druk op de ‘summerbody’ opvoert, want plots moet iedereen op dieet. De éen doet aan een koolydraatarm dieet, de ander pluist een Sonja Bakker boek door en weer een ander gaat […]
04/18/2017

Simone – Live Life Healthy!

Lieve lezers, Met veel plezier en enthousiasme stel ik mij aan jullie voor als een gastblogger. Ik ben Simone, 27 jaar. Opgeleid tot schoonheidsspecialiste, medisch pedicure, oncologisch voetzorgverlener en geïnteresseerd in voedingskunde en teaching yoga. Ik heb in oktober 2016 mijn hele leven omgegooid. Wat doe ik? Ik heb mijn in 7 jaar opgebouwde bedrijf opgegeven om naar het buitenland […]
10/14/2016
protein-pancakes

Protein Pancakes

Protein Pancakes Fotografie is mijn fulltime job! Een mooiere baan kan ik mij niet wensen. Ik ben veel gericht op portret & fashion fotografie, maar omdat ik een foodie & Fitness liefhebber ben verdiep ik mij daar ook graag in. Ik test gezonde receptjes met soms een eigen draai & vind het geweldig om daarna erop los te gaan met […]
09/21/2016
hoeveel-calorieen-heb-ik-per-dag-nodig-omslag

Hoeveel calorieën heb ik per dag nodig?

Hoeveel calorieën heb ik per dag nodig? Zoals je in de blog over afvallen hebt kunnen lezen, is het belangrijk om te weten hoeveel calorieën je per dag nodig hebt. Vind je jezelf 1) mager en wil je spiermassa opbouwen, of ben je 2) ‘skinny fat’ en wil je vet verliezen en tegelijkertijd spiergroei, of heb je 3) overgewicht en […]
09/16/2016
eiwit-tips-voor-veganisten-omslag

9 Eiwit tips voor veganisten

9 Eiwit tips voor veganisten Bij StrongFit hebben we allerlei soorten eters met allerlei verschillende voorkeuren. Sommige SF-ers zijn veganisten en zij hebben over het algemeen meer moeite om aan hun eiwitten en bepaalde vitamines/mineralen te komen. Vandaar dat deze vraag in de StrongFit ledengroep werd gesteld: Tempeh en hennep eiwitpoeder “Ik eet ook vrij veel vegan en mijn ontdekking […]
09/21/2016
hoeveel-calorieen-heb-ik-per-dag-nodig-omslag

Hoeveel calorieën heb ik per dag nodig?

Hoeveel calorieën heb ik per dag nodig? Zoals je in de blog over afvallen hebt kunnen lezen, is het belangrijk om te weten hoeveel calorieën je per dag nodig hebt. Vind je jezelf 1) mager en wil je spiermassa opbouwen, of ben je 2) ‘skinny fat’ en wil je vet verliezen en tegelijkertijd spiergroei, of heb je 3) overgewicht en […]
09/02/2016

Hoe je 10 kilo gezond en permanent kunt afvallen

Hoe kan je 10 kilo gezond en permanent afvallen? Wij hebben 10 van onze favoriete recepten samengesteld in een handig PDF formaat. Download hier gratis 10 StrongFit Afslankrecepten. Stop met diëten Wanneer je wilt afvallen, denk je als eerste aan diëten. Een dieet is een voedingsplan gericht op snel en ongezond gewichtsverlies, omdat je extreem weinig eet. Een dieet faalt […]
08/10/2016

Studeren voor CISSN sportvoeding certificaat

Studeren voor CISSN sportvoeding certificaat Na anderhalf jaar bikkelen heb ik eindelijk mijn CISSN certificaat! Dat kunnen minder dan 10 mensen in Nederland zeggen! Als je op het Internet naar de beste certificeringen zoekt kom je voor training al gauw bij CSCS (mijn volgende doel) en voor sportvoeding bij CISSN. Tijdens mijn studie kon ik echter weinig informatie over het CISSN examen […]
02/05/2016
StrongFit-Mindset-Principe-1-Omslag

StrongFit Mindset Principe #1

StrongFit Mindset Principe #1 Ik geef regelmatig seminars bij hogescholen en universiteiten. Aangezien ik heel lang student ben geweest heb ik veel affiniteit met studenten en wil ik ze graag iets bij brengen. Hetgeen dat bij elk seminar terugkomt is mindset. Het woord ‘mindset’ lijkt de afgelopen tijd steeds populairder te worden. Maar wat houdt het eigenlijk in? Hier zijn duizenden […]